ICMR नई दिल्ली द्वारा सलाह के कुछ महत्वपूर्ण बिंदु :


(1) 1या 2 साल के लिए विदेश यात्रा स्थगित करें .
(2) कम से कम 1 साल बाहर का खाना न खाएं .
(3) शादी या अन्य समारोह में आपके बिना काम न चले तभी जाएं .
(4) अनावश्यक यात्राएं न करें .
(5) कम से कम 1 साल के लिए भीड़ वाली जगह पर न जाएं . 
(6) पूरी तरह से शारीरिक दूरी के मानदंडों का पालन करें .
(7) ऐसे व्यक्ति से दूर रहें जिसे खांसी है .
(8) फेस मास्क को ऑन रखें .
(9) शाकाहारी भोजन को प्राथमिकता दें .
(10) इम्युनिटी बढ़ाएँ .
(11) नाई की दुकान पर या ब्यूटी पार्लर में जाने से बचें .
(12) कोरोना का खतरा जल्द खत्म होने वाला नहीं है . सावधानी बरतें , सुरक्षित रहें .
(13) अंगुठी , कलाई घड़ी न पहनें . कोरोना वाइरस को छुपने की सुरक्षित जगह मिल सकती है ।
(14) बाहर जाना जरूरी हो तो रूमाल की जगह पर्याप्त मात्रा में सेनिटाइज किया हुआ टिशू पेपर लेकर चलें .
(15) बाहर से आने के बाद जूते बाहर रखें .
(16) बाहर से घर आने पर अपने हाथ और पैर साफ करें . 
(17) जब आपको लगे कि आप एक संदिग्ध रोगी के निकट आ गए हैं तो पूरी तरह से स्नान करें . इसे अपने परिवार के सभी सदस्यों और दोस्तों के बीच साथ साझा कर सकते हैं ।


कोरोना वायरस से बचने के लिए ICMR द्वारा बताएंगे गए उपाय।


कोरोना के लिए घर पर आवश्यक चिकित्सा किट : --


(1) पारासिटामोल (2) बेटाडीन गार्गल माउथवॉश के लिए
(3) विटामिन सी और डी (4) बी कॉम्प्लेक्स (5) भाप लेने के लिए कैप्सूल (6) पल्स ऑक्सीमेटर (7) ऑक्सीजन सिलेंडर ( केवल आपातकाल के लिए ) (8). गहरी साँस लेने के व्यायाम करे कोरोना के तीन चरण : -

(1) केवल नाक में कोरोना - रिकवरी का समय आधा दिन होता है , इसमें आमतौर पर बुखार नहीं होता है और इसे असिमोटमाटिक कहते है । इसमें क्या करे : स्टीम इन्हेंलिंग करे व विटामिन सी लें ।

(2)गले में खराश - रिकवरी का समय 1 दिन होता है | इसमें क्या करे : गर्म पानी का गरारा करें , पीने में गर्म पानी लें , अगर बुखार हो तो पारासिटामोल लें | अगर गंभीर हो तो विटामिन सी , बी.कम्पलेक्स और एंटीबायोटिक लें ।

(3) फेफड़े में खांसी -4 से 5 दिन में खांसी और सांस फूलना । इसमें क्या करें : गर्म पानी का गरारा करें , पीने में गर्म पानी लें , विटामिन सी , बी कॉम्प्लेक्स , पारासिटामोल ले और गुनगुने पानी के साथ नींबू का सेवन करे | 

ऑक्सिमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहे । अगर आपके पास ऑक्सीमेटर नहीं हो तो आप किसी भी दवा दुकान में काल कर के होम डिलीवरी ले अथवा पीएमसीएच में कॉल सकते है । गहरी साँस लेने का व्यायाम करे । अगर समस्या गंभीर हो तो ऑक्सीजन सिलिंडर मंगाए और डॉक्टर से ऑनलाइन परामर्श ले | अस्पताल आने के लिए स्टेज : ऑक्सिमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहे । यदि यह 92 ( सामान्य 98-100 ) के पास जाता है और आपको कोरोना के लक्षण ( जैसे की बुखार , सांस फूलना इत्यादि ) हैं तो आपको ऑक्सीजन सिलेंडर की आवश्यकता होती है ।

इसके लिए तुरंत नजदीकी स्वास्थ सेवा केंद्र पे संपर्क करे व परामर्श ले |


#स्वस्थ_रहें_सुरक्षित_रहें !

कृपया अपने परिवार और समाज का ख्याल रखें | घर पे रहे और सुरक्षित रहे । डा . दिपाली ने एक अच्छी पहल शुरू की है

* कोरोना मुक्त बिहार जिसके माध्यम से आप कोरोना के संबधित घर बैठे डॉक्टर से मुफ्त में ऑनलाइन सलाह ले सकते है | डॉक्टर से मुफ्त सलाह ले सकते हैं । 

* ध्यान दें : कोरोनावायरस का pH 5.5 से 8.5 तक होता है इसलिए , वायरस को खत्म करने के लिए हमें बस इतना करना है कि वायरस की अम्लता के स्तर से अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करें । 

जैसे कि :

-केले - हरा नींबू - 9.9 पीएच -पीला नींबू - 8.2 पीएच -एवोकैडो - 15.6 पीएच -लहसुन - 13.2 पीएच -आम- 8.7 पीएच -कीनू - 8.5 पीएच -अनानास- 12.7 पीएच -जलकुंड - 22.7 पीएच -संतरे - 9.2 पीएच *
 

कैसे पता चलेगा कि आप कोरोना वायरस से संक्रमित हैं ? 


 1. गला सुखना 
2. सूखी खांसी
4 शरीर का उच्च तापमान
5 सांस की तकलीफ
6 गंध की कमी
7 स्वाद की कमी गर्म पानी के साथ नींबू पीने से वायरस फेफड़ों तक पहुँचने से पहले ही खत्म हो जाते हैं । इस जानकारी को खुद तक न रखें । इसे अपने सभी परिवार और दोस्तों और सभी के साथ शेयर करे । आपको नहीं पता की इस जानकारी को शेयर करके आप किसकी जान बचा रहे है । इसे शेयर करे और लोगो की मदद करे | ताकि अधिक से अधिक लोगों को जानकारी हो सके ।